راهنمای تغذیه نوزاد از ۶ ماهگی تا ۱ سالگی

تغذیه نوزاد از ۶ ماهگی؛ شروع غذای کمکی

چه غذاهایی از ۶ ماهگی مناسب هستند؟

در ۶ ماهگی، سیستم گوارش نوزاد آماده دریافت غذای کمکی است. بهترین گزینه‌ها برای شروع:

• فرنی ساده (برنج)

• آرد برنج با شیر مادر یا شیرخشک

• سوپ رقیق (برنج، هویج، کمی سیب‌زمینی)

• پوره هویج

• پوره سیب یا گلابی

• پوره کدو حلوایی

اصول مهم شروع تغذیه در ۶ ماهگی

• روزی یک وعده کوچک (۱ تا ۲ قاشق چای‌خوری) شروع کنید.

• هر ۳ روز فقط یک غذای جدید اضافه کنید.

• شیر مادر همچنان غذای اصلی نوزاد است.

تغذیه نوزاد در ۷ ماهگی

غذاهای مناسب ۷ ماهگی

از این ماه می‌توانید تنوع غذا را کمی بیشتر کنید:

• سوپ غلیظ‌تر با مخلوط برنج، عدس قرمز، هویج، سیب‌زمینی

• پوره مرغ (کاملاً له‌شده)

• تخم‌مرغ: فقط زرده، کاملاً پخته

• پوره سبزیجات مخلوط (هویج + کدو + سیب‌زمینی)

نکات مهم ۷ ماهگی

• روزی دو وعده غذای کمکی مجاز است.

• بافت غذا باید همچنان نرم و پوره‌ای باشد.

تغذیه نوزاد در ۸ ماهگی

غذاهای مناسب ۸ ماهگی

در این سن، نوزاد می‌تواند کمی بافت درشت‌تر را تحمل کند:

• سوپ کامل با مرغ یا گوشت

• پوره سبزیجات + پوره گوشت

• پوره میوه‌ با ترکیب‌های جدید

• ماست بدون شکر

• حریره بادام

نکات تغذیه‌ای ۸ ماهگی

• می‌توانید روزی سه وعده غذایی بدهید.

• ماست را کم‌کم جایگزین یکی از وعده‌ها کنید.

تغذیه نوزاد در ۹ ماهگی

غذاهای مناسب ۹ ماهگی

در این ماه می‌توانید غذاهای زیر را اضافه کنید:

• آش ساده بدون نمک

• تکه‌های نرم سیب‌زمینی یا هویج بخارپز

• نیم‌کته خیلی نرم

• پوره نخودفرنگی (خیلی له‌شده)

• تکه‌های کوچک نان نرم

نکات مهم ۹ ماهگی

• همچنان نمک، شکر و عسل ممنوع

• تنوع غذایی باید بیشتر شود، اما غذای سفره هنوز مناسب نیست.

تغذیه نوزاد در ۱۰ ماهگی

غذاهای مناسب ۱۰ ماهگی

در ۱۰ ماهگی نوزاد می‌تواند غذاهای بافت‌دارتر بخورد:

• کوکو سبزی یا کوکو سیب‌زمینی نرم

• کتلت با گوشت چرخ‌کرده بدون ادویه

• پوره کرفس و کدو

• برنج نرم همراه با مرغ ریش‌شده

تغذیه نوزاد در ۱۱ ماهگی

غذاهای مناسب ۱۱ ماهگی

در این ماه:

• می‌توانید تقریباً اکثر غذاهای خانواده را بدون نمک و ادویه به او بدهید

• نان، ماکارونی نرم، سوپ جاافتاده

• قطعات نرم میوه: موز، هلو، خربزه، هندوانه

تغذیه نوزاد یک ساله (۱۲ ماهگی)

نوزاد یک ساله چه می‌تواند بخورد؟

در ۱۲ ماهگی، تغذیه نوزاد تقریباً مشابه غذای خانواده است:

• برنج، ماکارونی، نان

• سبزیجات بخارپز

• گوشت مرغ، ماهی، گوشت قرمز

• سوپ کامل سفره

• تخم‌مرغ کامل

نکات مهم یک‌سالگی

• شیر مادر همچنان بسیار مفید است.

• عسل از یک سالگی مجاز می‌شود.

❗ غذاهای ممنوعه برای نوزاد ۶ تا ۱۲ ماه

ممنوع تا یک سالگی

• عسل

• نمک

• شکر

• سفیده تخم‌مرغ (تا ۹ ماهگی)

• انواع مغزها به‌صورت کامل (خطر خفگی)

• انگور کامل، آجیل، تکه‌های درشت هویج

• غذاهای سرخ‌کرده یا ادویه‌دار

برنامه روزانه نمونه برای نوزاد ۶ تا ۱۲ ماه

صبحانه: فرنی / حریره بادام / نیم‌کته له‌شده
نهار: سوپ کامل / برنج نرم + مرغ ریش‌شده
میان‌وعده: میوه له‌شده یا ماست
شام: پوره سبزیجات یا سوپ سبک
قبل خواب: شیر مادر یا شیر خشک

نکات طلایی برای موفقیت در تغذیه نوزاد

• غذا را بدون فشار آوردن و با صبر به کودک بدهید.

• بافت غذا را مرحله‌به‌مرحله از پوره به نیمه‌پوره تغییر دهید.

• نوزاد را هنگام غذا خوردن هرگز تنها نگذارید.

• از ظرف و قاشق مخصوص نوزاد استفاده کنید.